Home » НОВОСТИ, Отдохни » Если нужно быстро привести себя в порядок

Если нужно быстро привести себя в порядок

 Как быстро привести себя в форму при переутомлении и усталости

privesti-sebya-v-formu-bistro

 

У тебя нет сил ни на что? Ты чувствуешь себя усталым и разбитым?  Конечно лучший способ отложить все дела и хорошо выспаться. Но работа, встречи, ожидание, перелёты, шопинг и другие дела требуют от тебя быть в форме немедленно. Попробуй несколько способов привести себя в форму быстро.

  1. Выпей стакан тёплой воды маленькими глотками. Частая причина переутомления – обезвоживание. В отличие от холодной, тёплая вода всасывается почти полностью, медленно насыщая клетки тела.
  2. Выпей стакан томатного сока, добавив в него щепотку перца чили. Болевые рецепторы немедленно начинают сигнализировать – просыпайся, жизнь прекрасна! Прибегать к этому средству часто не следует, так как существует опасность для желудка. Конечно для кого-то это привычное дело, но нам нужно только проснуться и снять усталость, а не приобрести проблему.
  3. Съешь дольку лимона. Ты получишь витамин С, а непроизвольно сокращающиеся мимические мышцы начнут стимулировать работу мозга.
  4. Со всей силы — до красноты и горения разотри уши ладонями. Все органы проснутся сразу и организму в аварийном режиме придётся включить мозги. Но не путай с массажем! Иначе ты уснёшь окончательно, а это тоже не входит в наши планы.
  5. Поверни голову до упора направо, потом налево. Из-за неправильной осанки и долгой неподвижности происходит застой в сосудах шеи. Это является очень частой причиной переутомления. Нужно просто освободить сосуды и ты сразу почувствуешь себя намного бодрее.
  6. Потянись всем телом вверх, пытаясь кончиками пальцев коснуться неба, а затем наклонись и прикоснись к земле руками. Ты освободишь сдавленные нервные окончания позвоночника, что позволит притоку крови насытить мозг. Повтори упражнение 3-4 раза.
  7. Сделай перерыв и просто выйди на воздух. Подвигайся, прогуляйся в быстром темпе. Сцепление молекул гемоглобина с молекулами кислорода ускоряется при движении, а сонливость и быстрое наступление усталости часто вызывается кислородным голоданием.
  8. Помести стопы ног в холодную воду на несколько секунд и умойся холодной водой. Эта процедура улучшит кровообращение и мгновенно повысит тонус центральной нервной системы.

Мы надеемся что все эти нехитрые и легкодоступные способы помогут вам быстро привести себя в форму, избавиться от симптомов усталости, переутомления и выглядеть на все 100!

Успешные люди, которые встают очень рано…

 

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
(Visited 196 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*