Home » НОВОСТИ, Отдохни, Секреты успешных и богатых людей, Этикет, манеры, привычки » «Кайдзэн» Вырабатываем правильные привычки легко

«Кайдзэн» Вырабатываем правильные привычки легко

 Как научиться легко вырабатывать привычки для достижения целей

cel-dostizhenie

Вырабатываем привычки и боремся с ленью всего одну минуту в день

Без преувеличения можно сказать, что чувство вины за свою лень знакомо каждому. Каждый раз мы обещаем себе что с понедельника начинаем новую жизнь. Кажется, что нет ничего проще, чем просто взять и начать медитировать, заниматься спортом по утрам, ходить в тренажёрный зал, планированием распорядка дня, начать вести страничку в соц.сетях и т.д.

Каждый раз мы ставим себе цели, но каждый раз бросаем, не достигая их. Иногда нам удаётся продержаться какое-то время в заданном ритме, но затем мы устаём и бросаем всё задуманное, глядя как наша так и не достигнутая цель растворяется и уходит в небытиё. Растёт недовольство собой, неудовлетворённость жизнью и окружающим миром, со всеми вытекающими отсюда последствиями…

Так что же в нашем сознании пошло не так? Ведь у нас же есть жгучее желание и цель… Ответ очень простой. Вы взвалили на себя нагрузку, которая вам не по силам на данном этапе, так как прежде необходимо выработать и закрепить привычку. В этом случае, вам лучше всего воспользоваться давно известной и популярной в Японии методикой вырабатывания привычек — «Кайдзэн» или проще говоря — «принципом одной минуты».

Методика вырабатывания привычек и достижения целей. Принцип одной минуты…

Слово «Кайдзэн» составное и в переводе означает «перемена» и «мудрость». Автором является японец Масааки Имаи.

В этой методике заложен принцип «одной минуты», где для достижения своей цели вы будете заниматься выбранным делом ровно одну минуту, но каждый день и в одно и то же время. Это совсем мало, но зато выполнимо и вполне достаточно для того чтобы сформировать и закрепить определённые привычки, даже если вы «отпетый лентяй».

Всё что вы планировали выполнять ежедневно в течение 30 минут, но что утомляло вас, наводило тоску и заставляло находить отговорки — теперь будет выполняться с лёгкостью. Всего одна минута чтобы сделать гимнастику для глаз, попрыгать на скакалке, прочитать страницу любимой книги или выучить пару иностранных слов…

Такой порядок дел не будет казаться трудным для исполнения, а наоборот, будет приносить радость, повышая изо дня в день вашу самооценку. Важно то, что вы учитесь побеждать самого себя, освобождаясь от чувства вины, неуверенности в своих силах и беспомощности. Эти негативные мысли начинают с лёгкостью заменяться в вашем сознании на ощущения победы и успеха. Со временем, вы не заметите как ваши минутные занятия перерастут в пятиминутные.

Закрепив достигнутый результат, увеличивайте временные интервалы, но делайте это так, чтобы по времени вам было комфортно выполнять выбранное занятие. Постепенно выработанная привычка перерастёт в потребность выполнения более продолжительных по времени действий.

Кому подойдёт методика достижения успеха «Кайдзэн»?

«Кайдзэн» — это настоящая философия. На первый взгляд для европейцев такая методика может показаться бесперспективной, так как в сознании масс уже выработана установка, что для достижения высоких целей необходимы колоссальные усилия и выносливость. Однако на деле, огромные масштабы превращаются в непосильную ношу, отнимая массу сил и времени. Очень просто сломить человека в такой ситуации и как следствие — задуманное остаётся без результата…

Принцип выработки привычек «Кайдзэн» может быть использован любым человеком и в любой области или сфере деятельности.

К примеру, многие японцы используют эту методику для постепенного продвижения и улучшения бизнеса на постоянной основе. Поэтому определитесь, какие направления в жизни являются приоритетными для вас и начинайте действовать, вырабатывая и закрепляя на практике необходимые навыки и привычки.

Успешные люди, которые встают рано…

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
(Visited 192 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*